ملكنا قلوبنا ولدينا حدودنا اننا جزائرييون وكلنا عرب

ملكنا قلوبنا ولدينا حدودنا اننا جزائرييون وكلنا عرب

سلام عليكم ورحمة الله هذا المنتدى الى السكان الجلفة ولكل الجزائريين مفتوح لكم على طول المدى ونحن في خدمتكم ونحن نتتبع كل الاسئلة وسوف نجيب عنها ...وشكرا لكم


سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» كيفية الاشتراك على منتدى او قناة شهرة حقا شاهد هذا الفيديو
الأحد يناير 22, 2017 11:03 pm من طرف Admin

» ثروة اولاد نائل وراء القشابيات
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 8:02 pm من طرف Admin

» ثروة اولاد نائل وراء القشابيات
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 7:58 pm من طرف Admin

» رؤية الى المرايا
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 7:54 pm من طرف Admin

» قريبا معركة ارمجيدون
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 7:51 pm من طرف Admin

» زوال اسرائيل
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 7:47 pm من طرف Admin

» قرعة افريقيا
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 7:31 pm من طرف Admin

» هل المراءة لديها نشوة مثل الرجل?
الأحد مايو 01, 2016 11:37 pm من طرف Admin

» كل مايقال عن المراءة وحبها عن النكاح معلومات هامة
الأحد مايو 01, 2016 11:29 pm من طرف Admin

مايو 2017

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

أفضل الكلمات الدليلية الموسومة


القولون العصبي

شاطر
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 79
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/01/2015
العمر : 24
الموقع : الجلفة

القولون العصبي

مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء يناير 26, 2016 6:37 pm

ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﺘﻬﻴﺞ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺃﻭ ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﻬﻴﻮﺟﺔ
‏(ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ : Irritable Bowel Syndrome ‏) ﺃﻭ
ﺍﺧﺘﺼﺎﺭﺍً ‏(IBS‏) ﻭﻫﻮ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻭﻇﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﻤﺎ
ﻳﺆﺩﻱ ﻷﻋﺮﺍﺽ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺳﻮﺀ
ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻹﺧﺮﺍﺝ. ﻭﻣﻊ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻟﻴﺴﺖ ﺧﻄﻴﺮﺓ
ﻓﻲ ﺣﺪ ﺫﺍﺗﻪ، ﻭﻻ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻤﺮﺽ ﺧﻄﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼً، ﺇﻻ ﺃﻧﻬﺎ
ﻣﺰﻋﺠﺔ ﺟﺪﺍً ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ.
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺎﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﻐﻠﻴﻈﺔ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﻣﻦ
ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺼﻞ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ ﺛﻢ
ﺍﻟﺸﺮﺝ. ﻭﻳﺒﻠﻎ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ 5 ﺃﻗﺪﺍﻡ، ﻭﻭﻇﻴﻔﺘﻪ
ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻭﺍﻷﻣﻼﺡ
ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻬﻀﻮﻡ ﺟﺰﺋﻴﺎً ﺍﻟﻘﺎﺩﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ.
ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺑﺄﺩﺍﺀ ﻭﻇﻴﻔﺘﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺫﻛﺮﻧﺎ، ﻭﺩﻓﻊ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ
ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ، ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﻋﻀﻼﺕ
ﺟﺪﺍﺭﻩ ﺍﻟﺮﻗﻴﻘﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺤﻜﻢ ﺑﻬﺎ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ، ﻭﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ،
ﻭﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻧﻔﺴﻪ ﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺎﺗﻪ. ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ
ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻏﻢ ﺑﻴﻦ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﻭﺍﻟﻤﺨﺎﺭﺝ ﻭﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺤﻮﺽ ﻟﺘﺘﻢ ﺑﺴﻼﺳﺔ ﻭﻧﺠﺎﺡ. ﻋﻨﺪﻣﺎ
ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻗﻮﻳﺔ ﺃﻭ ﺿﻌﻴﻔﺔ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺳﺮﻋﺔ
ﺃﻭ ﺗﺄﺧﺮﺍً ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ ﻣﺤﺘﻮﻳﺎﺗﻪ، ﻣﺴﺒﺒﺎً ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﺸﻜﻮ ﻣﻨﻬﺎ ﻏﺎﻟﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺮﺿﻰ .
ﺍﻻﻧﺘﺸﺎﺭ ﻭﺍﻟﺸﻴﻮﻉ
ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻫﻲ %20
ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً‏( ﺍﻟﺨﻤﺲ‏) ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻘﻂ %10 ﻣﻦ ﻫﺆﻻﺀ
ﻳﺴﺘﺸﻴﺮﻭﻥ ﺃﻃﺒﺎﺀﻫﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ. ﺃﻗﻴﻤﺖ
ﻣﺆﺧﺮﺍ ﺑﺎﻟﺴﻌﻮﺩﻳﺔ ﻋﺎﻡ 2009 ﻧﺪﻭﺓ ﻟﻠﻤﺮﺽ ﻭﺍﻷﻋﺮﺍﺽ
ﻭﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﻭﻻ ﺃﺣﺪ ﻳﻤﻠﻚ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺿﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ، ﻓﺎﻟﻜﻞ
ﻣﻌﺮﺽ ﻟﺬﻟﻚ. ﻟﻜﻦ ﺳﻦّ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻳﻜﻮﻥ ﻏﺎﻟﺒﺎً
ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻤﺮﺍﻫﻘﺔ ﺃﻭ ﺳﻦ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ. ﻭﻷﺳﺒﺎﺏ ﻏﻴﺮ
ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﻓﺎﻟﻨﺴﺎﺀ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻً ‏(ﺧﺎﺻﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ
ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ‏) ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻣﻦ
ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ.
ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻟﻢ ﻳﺘﻮﺻﻞ ﺍﻟﻄﺐ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻋﻠﻰ
ﻭﺟﻪ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺪ. ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻨﻈﺮﻳﺔ ﺍﻷﺭﺟﺢ ﺗﻘﻮﻝ ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺣﺴﺎﺳﺎً ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻳﺨﺘﻞّ ﻋﻤﻠﻪ ﻣﺴﺒﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ. ﻭﺗﻘﻮﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮﻳﺎﺕ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ﺭﺑﻤﺎ
ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ. ﺃﻣﺎ ﻣﺎ
ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻬﻮ:
ﻗﺪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﺴﺔ ﻋﻨﺪ ﻣﻦ
ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ. ﻭﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻋﻠﻰ
ﺷﻜﻞ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﻣﺘﺸﻨﺠﺔ ﺗﺪﻓﻊ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻭﺗﺴﺒﺐ
ﺍﻷﻟﻢ، ﺃﻭ ﺳﻜﻮﻥ ﺗﺎﻡ ﻳﺘﻴﺢ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﺨﻤﺮ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ، ﻭﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ. ﻳﺘﺤﻜﻢ ﺍﻟﻐﺸﺎﺀ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻲ
ﺍﻟﻤﺒﻄﻦ ﻟﻠﻘﻮﻟﻮﻥ ﻓﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﺘﺼﻬﺎ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﺠﺴﻢ. ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺸﻜﻞ
ﺟﻴﺪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ. ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ
ﺑﻄﻴﺌﺔ ﻓﻲ ﺃﺣﻴﺎﻥ ﺃﺧﺮﻯ، ﺃﻭ ﻋﻨﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ
ﺇﻟﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﻛﻤﻴﺔ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﻭﺣﺪﻭﺙ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ.
ﻭﺟﺪﺕ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﻣﺎﺩﺓ ﺳﻴﺮﻭﺗﻮﻧﻴﻦ
‏( Serotonin ‏) - ﻭﻫﻲ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﻨﻮﺍﻗﻞ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻔﺮﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺸﺎﺑﻚ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻭﺗﺠﻌﻞ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ
ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺗﺘﻔﺎﻫﻢ ﻓﻴﻤﺎ ﺑﻴﻨﻬﺎ - ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻓﻲ
ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ. ﻭﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ
ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻴﺎﻟﺔ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻳﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻧﻔﺴﻴﺔ
ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﻮﺳﻮﺍﺱ ﺍﻟﻘﻬﺮﻱ ﻭﺍﻟﻔﺰﻉ،
ﺇﻻ ﺃﻥ %5 ﻓﻘﻂ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﻮﺟﺪ
ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺒﺎﻗﻴﺔ ‏( %95 ‏) ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ.
ﺗﻌﻤﻞ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺒﻄﻨﺔ ﻟﻠﻘﻮﻟﻮﻥ ﻛﻨﺎﻗﻼﺕ ﻟﻠﺴﻴﺮﻭﺗﻮﻧﻴﻦ
ﺇﻟﻰ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ، ﻟﻜﻦ ﺫﻟﻚ ﻻ ﻳﺤﺪﺙ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻓﻲ
ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﺘﺮﺍﻛﻢ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻴﺮﻭﺗﻮﻧﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ . ﻭﺑﺴﺒﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﻴﻦ
ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻓﺈﻥ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻟﺴﻴﺮﻭﺗﻮﻧﻴﻦ
ﺗﺆﺩﻱ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ
ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﺪﻫﻮﺭ ﻓﻲ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﻧﻔﺴﻪ. ﻭﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﻘﺪ ﻭﺟﺪﺕ ﺃﺑﺤﺎﺙ ﺃﺧﺮﻯ ﺃﻥ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺗﺴﺒﺐ
ﺍﻟﻨﺰﻻﺕ ﺍﻟﻤﻌﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻠﻮﻫﺎ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً .
ﻛﻤﺎ ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﺑﻌﺾ ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻣﻨﺎﻋﻴﺔ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﻭﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ ‏(ﻣﺮﺽ
ﺳﻴﻠﻴﺎﻙ ‏)، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺑﻔﺤﺺ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ
ﺍﻻﺣﺘﻤﺎﻝ.
ﺍﻟﻤﺜﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮﺓ ﻟﻠﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻟﻴﺲ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺜﻴﺮ ﻭﺍﺣﺪ ﻟﻜﻞ ﺍﻟﻨﺎﺱ، ﺇﺫ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺍﻟﻤﺜﻴﺮﺍﺕ
ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﺎ
ﻳﺸﻜﻮ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ:
ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ .
ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ.
ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ.
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ.
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ .
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ.
ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﻭﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ.
ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ‏( ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ، ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ، ﺍﻟﻤﻠﻮﺧﻴﺔ،
ﺍﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ ‏).
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ .
ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩ.
ﺍﻛﻞ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺑﻘﺸﺮﻫﺎ ‏( ﺍﻣﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻘﺸﺮ ﻻ ﺗﺜﻴﺮ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ‏).
ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ .
ﺍﻟﻌﺪﺱ، ﺍﻟﻠﻮﺑﻴﺎ، ...
ﺩﻭﺭ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻓﻲ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﺣﺪ ﺫﺍﺗﻪ ﻻ ﻳﺴﺒﺐ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻟﻜﻦ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ
ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ ﻭﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ، ﺗﺨﻔﺾ
ﻋﺘﺒﺔ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ، ﻭﺗﺴﺘﺜﻴﺮ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻋﻨﺪ
ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺃﺻﻼً. ﻭﻗﺪ ﺃﻭﺿﺤﺖ
ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ %70 ﻣﻦ ﻋﺎﻣﺔ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻗﺪ ﻋﺎﻧﻮﺍ
ﻣﻦ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﻫﻀﻤﻴﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﺃﻥ %45
ﻣﻦ ﻣﺴﺘﺨﺪﻣﻲ ﺍﻟﻤﻠﻴﻨﺎﺕ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺿﻐﻮﻁ ﻧﻔﺴﻴﺔ.
ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺮﺽ
ﻗﺪ ﺗﻤﺮ ﺃﻳﺎﻡ ﺃﺳﻮﺀ ﻣﻦ ﺃﻳﺎﻡ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻤﺂﻝ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩ ﺃﻥ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺗﺴﺘﻘﺮ ﺑﻴﻦ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﺄﺭﺟﺢ ﻫﺬﻩ. ﻭﻣﻊ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ
ﻗﺪ ﻳﺘﻐﻴﺐ ﻋﻦ ﻋﻤﻠﻪ ﺃﻭ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ
ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺏ ﻻ
ﻳﺸﻜﻞ ﺧﻄﺮﺍً ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻟﻜﻨﻪ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ ﺍﻷﺣﺮﺍﺝ
ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻣﺘﺰﻋﺰﻉ ﻭﻏﻴﺮ
ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻛﻲ ﻻ ﺗﺘﻜﺮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺮﺑﺔ
ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﺗﺘﻨﺎﻭﺏ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺭﺋﻴﺴﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﺍﻹﻣﺴﺎﻙ
ﻭﺍﻹﺳﻬﺎﻝ، ﻗﺪ ﻻ ﺗﻈﻬﺮ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ.
.1 ﺃﻟﻢ ﻛﻮﻟﻮﻧﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﻣﻐﺺ ﻳﺰﻭﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ
ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ
.2 ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻧﻲ
.3 ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻧﻲ
.4 ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ
.5 ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻐﻮﻁ، ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺍﻟﻜﺎﺫﺑﺔ ﻓﻲ
ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ
.6 ﻗﺮﻗﺮﺓ ﺃﻣﻌﺎﺀ ‏(ﺃﺻﻮﺍﺕ ﺗﺼﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻦ‏)
.7 ﻗﻠﻖ ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﺴﻔﺮ ﺃﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﺃﻭ ﺗﻐﻴﺮ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ
ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ.
ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻭﺃﺧﺬ ﺗﺎﺭﻳﺦ
ﻣﺮﺿﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﻭﻓﺤﺺ ﺳﺮﻳﺮﻱ. ﻭﻟﻴﺲ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﺤﺺ ﺃﻭ
ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﺨﺒﺮﻱ ﺃﻭ ﺇﺷﻌﺎﻋﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ،
ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻔﺤﻮﺻﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻤﻞ ﻓﺤﺼﺎً ﻟﻠﺪﻡ ﻭﺍﻟﺒﺮﺍﺯ ﻭﻣﻨﻈﺎﺭﺍً
ﻟﻠﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺤﺔ ﺍﻟﺸﺮﺝ، ﻣﻬﻤﺔ ﻻﺳﺘﺒﻌﺎﺩ
ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻀﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺸﺒﻪ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ. ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﻳﻴﺮ ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺼﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨﺒﻨﻲ ﻋﻠﻴﻬﺎ
ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﻓﻬﻲ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ:
.1 ﺃﻟﻢ ﺃﻭ ﺗﻀﺎﻳﻖ ﻣﺘﻜﺮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻟﻤﺪﺓ 3 ﺃﻳﺎﻡ ﻓﻲ
ﺍﻟﺸﻬﺮ، ﺧﻼﻝ ﺍﻷﺷﻬﺮ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ .
.2 ﺍﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻀﺎﻳﻖ ﻳﺘﺴﻢ ﺑﺎﺛﻨﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺙ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:
.1 ﻳﺨﻒ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺒﺮﺯ
.2 ﻳﺘﻐﻴﺮ ﻣﻊ ﺑﺪﺍﻳﺘﻪ ﻋﺪﺩ ﻣﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺒﺮﺯ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩ
.3 ﻳﺘﻐﻴﺮ ﻣﻊ ﺑﺪﺍﻳﺘﻪ ﺷﻜﻞ ﺃﻭ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ
.3 ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻮﺟﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻢ
ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻴﺴﺖ ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻣﺜﻞ:
.1 ﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﻋﺪﺩ ﻣﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺒﺮﺯ ‏( ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 3 ﻣﺮﺍﺕ
ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺃﻭ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ‏)
.2 ﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺃﻭ ﺷﻜﻞ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ ‏(ﻗﺎﺱً ﻭﻣﺘﻜﺘﻞ
ﺃﻭ ﻃﺮﻱ ﻭﺳﺎﺋﻞ‏)
.3 ﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻹﺧﺮﺍﺝ ‏( ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺃﻭ ﺳﺮﻋﺔ ﺃﻭ
ﺷﻌﻮﺭ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻛﺘﻤﺎﻝ ﺍﻹﺧﺮﺍﺝ‏)
.4 ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺃﻭ ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ
ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﺇﻥ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺇﺿﺎﻋﺔ ﻭﻗﺘﻚ
ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ ﻣﻨﻬﺎ. ﻗﺪ ﻳﻜﻔﻲ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺃﻥ
ﻳﻌﺮﻑ ﺃﻥ ﺃﻋﺮﺍﺿﻪ ﻟﻴﺴﺖ ﺷﻴﺌﺎً ﺧﻄﻴﺮﺍً، ﻓﻴﺮﺗﺎﺡ ﻟﻜﻮﻥ ﻣﺎ
ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ ﻫﻮ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻓﻘﻂ. ﻭﻣﻦ
ﻫﻨﺎ ﺗﻨﺒﻊ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻮﻋﻴﺔ ﻭﻃﻤﺄﻧﺔ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻜﺸﻒ
ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ . ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﺫﻟﻚ ﻛﺎﻓﻴﺎً،
ﻭﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺰﻋﺞ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
ﺇﺫﺍ ﺍﻛﺘﺸﻔﺖ ﺃﻧﻚ ﺣﺴﺎﺳﺎً ﻷﺻﻨﺎﻑ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ،
ﻭﺃﻧﻪ ﻳﺴﺒﺐ ﺑﻚ ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ، ﻓﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﺠﻨﺐ ﻫﺬﻩ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ. ﺃﻣﺎ ﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺍﻟﻤﺴﺒﺐ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻤﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻹﺩﺧﺎﻝ
ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً ﻓﻲ ﻭﺟﺒﺘﻚ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺩﺭﺍﺳﺔ
ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ .ﻭﺟﺪ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺃﻥ ﻗﺪﺭﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺤﺴﻦ ﻳﻄﺮﺃ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻋﻨﺪ
ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﻭﺗﻌﻠﻢ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ . ﺿﻊ
ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺟﺪﻭﻻً ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺳِﺠِﻞٍّ ﺗﻜﺘﺐ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ
ﺷﻬﺮ ﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﻣﻦ ﺃﻛﻞ ﻭﺷﺮﺏ ﻭﻧﺸﺎﻁ ﺭﻳﺎﺿﻲ، ﻭﺗﺴﺠﻞ
ﺗﻮﻗﻴﺖ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻟﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺔ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻭﻭﻗﺖ ﻭﻣﺪﺓ ﺃﻱ
ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ... ﺇﻟﺦ. ﺫﻟﻚ ﻗﺪ ﻳﻔﻴﺪﻙ ﻓﻲ
ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﺜﻴﺮ ﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﻣﺪﻯ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
ﻟﻚ.
.1 ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻲ : ﻭﻳﺸﻤﻞ ﺫﻟﻚ ﻋﺪﺩﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺃﺣﺪ ﻣﻈﺎﻫﺮ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ .
ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺩﻭﺍﺀ Loperamide ﻟﻺﺳﻬﺎﻝ،
ﻭﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻟﻺﻣﺴﺎﻙ . ﻭﻫﻨﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ
ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻟﺞ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﺍﺳﺘﺜﺎﺭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﺜﻞ Senna
compounds ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﻮﻉ، ﻷﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ
ﻟﻺﻣﺴﺎﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ.
ﻭﺃﻓﻀﻞ ﺧﻄﺔ ﺩﻭﺍﺋﻴﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻫﻲ ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﺍﻟﻌﻘﺎﺭﻳﻦ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﻴﻦ ﻟﻌﺪﺓ ﺍﺳﺎﺑﻴﻊ :
ﻣﻴﺒﻔﺮﻳﻦ 3 ﻣﺮﺍﺕ/ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑـ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ.
ﺩﻭﻏﻤﺎﺗﻴﻞ 50 ﻣﻠﻎ 3 ﻣﺮﺍﺕ / ﺍﻟﻴﻮﻡ.
.1 ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺮﺽ
ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﺔ ﺃﺳﺎﻟﻴﺐ ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ، ﻭﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ، ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ
ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ.
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ.
ﺍﻟﻤﺪﺍﻭﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻬﻲ ﺗﺸﺪ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺗﻀﺒﻂ ﺇﻳﻘﺎﻉ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ‏( ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺼﻒ
ﺳﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﻋﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺒﻄﻦ ﻭﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻣﻦ ﺟﺴﻤﻚ ‏)
ﺗﻨﺎﻭﻝ 6 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺛﻼﺙ
ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ.
ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻀﻐﻮﻁ .
ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻠﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻌﺘﻤﺪﺓ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ .
ﺯﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻇﻬﻮﺭ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺃﺧﺮﻯ ﻏﻴﺮ
ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ.
ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻱ ﻋﻘﺎﺭ ﺇﻻ ﺑﻤﺸﻮﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ، ﻭﺍﻟﺨﻀﻮﻉ
ﻟﻠﻔﺤﺺ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ، ﺑﻐﺮﺽ ﺍﺳﺘﺒﻌﺎﺩ ﺃﻱ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺃﺧﺮﻯ.
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﺑﻨﻌﻨﺎﻉ ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ
ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﻓﻲ ﻛﺎﺱ ﻣﺎﺀ ﻭﺷﺮﺑﻪ ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﻌﻤﻞ
.1 ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ
ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﻬﺪﻭﺀ ﻭﺭﻭﻳﺔ.
ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 6 ﺇﻟﻰ 10
ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺃﻭ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﻛﺤﺪ ﺃﻗﺼﻰ ﻻﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ
ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ.
ﺗﻌﻠﻢ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ.
ﺣﺎﻭﻝ ﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻓﻤﻚ
ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ
ﻡ ﻣﺆﺧﺮﺍ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺳﺒﻌﺔ ﻋﻘﺎﺭﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻚ، ﺇﺫ ﻳﺘﻢ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺳﺒﻊ ﺳﻼﻻﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ، ﻭﺗﺘﻮﻗﻒ
ﺗﺮﻛﻴﺒﺔ ﺍﻟﻌﻘﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺮﺿﻴﺔ . ﻓﻌﻨﺪ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ‏(ﺍﻹﺷﺮﻳﻜﻴﺔ ‏) ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻧﻴﺔ، ﺃﻣﺎ ﻋﻨﺪ
ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺧﺎﺕ ﻭﺁﻻﻡ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻓﺘﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻤﻠﺒﻨﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻤﻨﺸﻄﺮﺓ. ﻭﻋﻦ ﻋﻘﺎﺭ ﺍﻟﺒﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻴﻚ ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ
ﻻﻧﻐﻬﻮﺭﺳﺖ " ﻳﺤﻔﺰ ﺍﻟﺒﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻚ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ، ﺇﺫ ﻳﻌﻤﻞ ﺿﺪ
ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭﻫﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻭﺗﺨﺮﺝ
ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺃﻭ ﺗﺤﻔﺰ ﻧﺎﻗﻼﺕ ﻋﺼﺒﻴﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﻤﻨﻊ
ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ." ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﺃﻣﻞ ﺟﺪﻳﺪ
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ.‏[ 1‏]
ﻣﻔﺎﻫﻴﻢ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻋﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ ﺃﻥ:
.1 ﻫﻨﺎﻙ ﻭﺻﻔﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺗﺼﻠﺢ ﻟﻜﻞ ﺍﻟﻨﺎﺱ.
.2 ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ
ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﺤﻮﺹ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ.
.3 ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻷﺭﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻠﻖ
ﺃﻭ ﺍﻟﺨﻮﻑ.
.4 ﺃﻥ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺁﻻﻡ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻟﻘﻲﺀ ﻭﺍﻟﺘﺠﺸﺆ .
.5 ﺃﻥ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ ﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ.
ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﺸﺎﺑﻬﺔ ﻻﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻀﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﺒﻪ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻣﺜﻞ:
ﺇﻧﺘﺎﻧﺎﺕ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺰﺣﺎﺭ، ﻭﺍﻟﺪﻳﺪﺍﻥ، ﻭﺍﻟﻨﺰﻻﺕ ﺍﻟﻤﻌﻮﻳﺔ:
ﻭﻫﺬﻩ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺸﺨﻴﺼﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻔﺤﻮﺻﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺒﺮﻳﺔ
ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ.
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﺘﻘﺮﺡ: ﻭﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺿﻪ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺍﻟﻨﺰﻑ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ، ﻭﺍﻹﻋﻴﺎﺀ ﻭﺁﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺿﻌﻒ
ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
ﺃﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ: ﻭﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺿﻬﺎ: ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ ﻣﻊ
ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ، ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﺸﺨﻴﺼﻪ ﺑﺎﻟﻤﻨﻈﺎﺭ
ﺍﻟﺸﺮﺟﻲ

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 29, 2017 7:02 pm